Calcium Archives

ถ้าไม่ทานเกลือแร่ตอนออกกำลังกาย จะเกิดอะไรขึ้น?

เมื่อเราออกกำลังกาย ร่างกายจะเสียเหงื่อไปพร้อมกับเกลือแร่ที่จำเป็น หากไม่ได้รับการชดเชยให้เพียงพอ อาจส่งผลเสียต่อสมรรถภาพร่างกายและสุขภาพโดยรวม มาดูกันว่าหากไม่ทานเกลือแร่ขณะออกกำลังกายจะเกิดอะไรขึ้น และมีวิธีแก้ไขอย่างไร

บทความ

แคลเซียม มีบทบาทอย่างไรต่อกระดูก?

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดสำหรับโครงสร้างของกระดูกและฟัน โดยประมาณ 99% ของแคลเซียมในร่างกายจะถูกเก็บไว้ในกระดูกและฟัน ขณะที่อีก 1% ใช้สำหรับการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อ และการแข็งตัวของเลือด

บทความ

วิตามินบีรวม มีประโยชน์อย่างไรกับร่างกาย

วิตามินบีรวม เป็นกลุ่มวิตามินที่มีบทบาทสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก ทำหน้าที่เสมือน ช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ